有酸素運動 関連ツイート
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@sougofollow879 2021/02/24 15:02
RT @ishimoto14: 体脂肪を減らす方法
@mimichan9237 2021/02/24 14:58
→体脂肪が嫌がる行為をするだけ
・筋肉をつけて燃費の悪い身体にする
・有酸素運動で無駄にカロリーを消費する
・摂取カロリーを控える
・摂取カロリーを控えつつも身体に良い食事を送って代謝をブーストする
つまり…痩せるというの…
やっぱ食事制限しない俺だと有酸素運動とスクワットしないと痩せない
@_kiyoler_ 2021/02/24 14:41
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@beautymode007 2021/02/24 15:01
減量するためには、ウォーキングなどの有酸素運動を行うのが基本なのですが、
@TerutakaIhara 2021/02/24 14:29
筋力トレーニングを加えるとより効果的です。
筋肉が増えると基礎代謝が上がり、消費エネルギー量も増えるからです。
(==>続く)