有酸素運動 関連ツイート
有酸素運動⇒酸素を十分に取り入れながら行う運動の総称★対義語は無酸素運動★主な有酸素運動としてはウォーキング、マラソン、水泳などが有酸素運動とされている★ダイエットに適しているのは、無酸素運動より有酸素運動の方が重要とされている★!!!
@skincare_day 2021/02/24 14:32
筋トレと有酸素運動は両立させるべきか否かはよく議題に上がります。
@Yeahtraman 2021/02/24 14:24
僕の実証では、ダイエットの方の場合は筋トレ→有酸素のコンボが脂肪燃焼効果が高いので、両立させるのがベストだと思います。
どちらかを取る場合は【 有酸素 】にして下さい。
有酸素運動の目的は
@umDaMupp35uPpMI 2021/02/24 14:57
①活力アップ
②基礎体力の向上
③生活習慣病の改善・予防
④積極的休養
の4つに分けることが出来る。
もちろん目的によって必要な運動の種類や負荷は変わってくるので、自分は何がしたいのかという目的をきちんと持ってトレーニングすることが大切。
【連休の過ごし方】
@sweet_sweet00 2021/02/24 14:03
連休だから遊びたい!
それはとてもいいことです!
でも、遊ぶ前、遊んだ後には必ずボディケアをしてください!
・いつもより長めのストレッチ
・半身浴
・リンパマッサージ
・筋トレ
・有酸素運動
など、日頃時間がなくてできていないことを中心に!
産後ダイエットとして
@amurocyan 2021/02/24 14:42
腹筋トレーニングと
有酸素運動を複合的に行った