RT @MIKITO_777: 【医師が教える絶対に痩せる方法３選】
①低カロリーでバランスの良い食事を心がけます。

②有酸素運動で脂肪を燃焼させます。

③筋トレで筋肉量を増やし、基礎代謝を上げます。

①②③を地道に長期間続けます。

かなりキツイです。

@yukunkun2kb 2021/02/24 14:10

@kaishinshi カイさん、こんにちは。大分、日中が暖かくなりましたね、私も有酸素運動を再開しなくては。
※追伸１：年度末が近いため、案の定、お仕事がバタバタ。
※追伸２：今期のアニメがあまり見えれない(´・ω・｀)。のんの… https://t.co/NUnUBOrTmU

@hel_lo_2 2021/02/24 14:21

【静かにできる】自宅でできる有酸素運動！飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエット https://t.co/QE9v7IEHby

@sougofollow879 2021/02/24 14:55

有酸素運動と無酸素運動

有酸素運動は、ランニングやウォーキング、フィットネスなど30分を越えてから、脂肪の燃焼が始まると言われている！

無酸素運動は、筋トレなど！筋肉がつくので、日々の代謝が上がり、効率的なダイエットができる！… https://t.co/pvnmLTb25v

@Yu1gyWKIqAtjouU 2021/02/24 15:09

有酸素運動の代表的なものは、ウォーキング、ジョギング、水泳、水中ウォーキング、サイクリングなど。
乳酸を生じないために疲れが蓄積せず、途中からエネルギー源が徐々に体脂肪に切り替わっていきます。

＃筋トレ

@stephiworkmant1 2021/02/24 13:58