ボクササイズが有酸素運動の中で痩せやすい。それだけでなく、太りにくい体質もつくる。

@usamaruippai 2021/02/24 14:19

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@beautymode007 2021/02/24 14:54

いわゆるスタミナに関係した脂肪として、筋肉細胞内脂肪があります。
この量が多いと血中から脂肪酸を取り入れずに有酸素運動で筋肉を長時間、
動かすことが可能です。陸上の長距離選手では、
この筋肉細胞内脂肪が多いと言われてます。

@NakataKuraudo 2021/02/24 15:00

筋トレと有酸素運動は両立させるべきか否かはよく議題に上がります。
僕の実証では、ダイエットの方の場合は筋トレ→有酸素のコンボが脂肪燃焼効果が高いので、両立させるのがベストだと思います。
どちらかを取る場合は【 有酸素 】にして下さい。

@Yeahtraman 2021/02/24 14:24

@ammg1428 フィットボクシングとリングフィットとあって、フィットボクシングは有酸素運動、リングフィットは筋トレって感じですね！どっちにしろヘトヘトになります（笑）
やったらよく眠れそう適度には疲れますね！（笑）

@Air_S19 2021/02/24 14:40