RT @MIKITO_777: 【医師が教える絶対に痩せる方法３選】
①低カロリーでバランスの良い食事を心がけます。

②有酸素運動で脂肪を燃焼させます。

③筋トレで筋肉量を増やし、基礎代謝を上げます。

①②③を地道に長期間続けます。

かなりキツイです。 https://…

@pose2011 2021/02/24 14:04

@ammg1428 フィットボクシングとリングフィットとあって、フィットボクシングは有酸素運動、リングフィットは筋トレって感じですね！どっちにしろヘトヘトになります（笑）
やったらよく眠れそう適度には疲れますね！（笑）

@Air_S19 2021/02/24 14:40

ウォーキングなどの有酸素運動と、筋トレ。行う順番はどっちを先にした方がいいんでしょうか。正解は、筋トレ→ウォーキングです。この順番で行うと筋トレで疲れた筋肉を、有酸素運動でほぐし、溜まった乳酸を減らす効果が得られます。#ダイエット

@jp12haru21 2021/02/24 15:04

RT @ishimoto14: 体脂肪を減らす方法
→体脂肪が嫌がる行為をするだけ

・筋肉をつけて燃費の悪い身体にする
・有酸素運動で無駄にカロリーを消費する
・摂取カロリーを控える
・摂取カロリーを控えつつも身体に良い食事を送って代謝をブーストする

つまり…痩せるというの…

@ki97471075 2021/02/24 14:42

楽天市場 https://t.co/cBrnQuPGeG
フィットネスバイク エアロ バイク|トレーニング クロストレーナー ダイエット 機器 器具 マシン|静音 有酸素運動 高耐久摩擦式|ホイール10kg|HG-YX-5006S

@1147_001 2021/02/24 13:54