有酸素運動 関連ツイート
「有酸素運動を20分以上行わなければ、体内の脂肪は使われない」はウソ..運動開始から20分までのエネルギー源が糖質のみ、それ以降は脂肪のみというように、はっきり分けられているわけではない..運動開始直後でも脂肪は使われるし、20分以上の運動でも糖質は使われる..!
@kenko_ota 2021/02/24 14:10
細マッチョを目指すならば無酸素運動と有酸素運動の割合を8:2にしましょう!
@muscle23k 2021/02/24 15:12
2時間筋トレをするなら25分ほど有酸素運動を行うといった形です
美しく引き締まった、しなやかな細マッチョになることができます!
https://t.co/Sjaf8skqEv
RT @ishimoto14: 体脂肪を減らす方法
@Days_OC_kuma 2021/02/24 13:48
→体脂肪が嫌がる行為をするだけ
・筋肉をつけて燃費の悪い身体にする
・有酸素運動で無駄にカロリーを消費する
・摂取カロリーを控える
・摂取カロリーを控えつつも身体に良い食事を送って代謝をブーストする
つまり…痩せるというの…
上り下りするだけ!ダイエットにおすすめの有酸素運動「踏み台昇降」
@doumosant 2021/02/24 14:03
https://t.co/pSdLtBY543
フリーランスは会社の定期検診がない分日頃から健康管理をしています。
@yaschiich 2021/02/24 14:34
その一つは定期的な運動です。
ジムで運動するのが一番ですが、自宅で出来る事も工夫次第で無限大。筋トレから有酸素運動まで出来ます。
健康情報満載のブログです。
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