有酸素運動 関連ツイート
減量するためには、ウォーキングなどの有酸素運動を行うのが基本なのですが、
@TerutakaIhara 2021/02/24 14:29
筋力トレーニングを加えるとより効果的です。
筋肉が増えると基礎代謝が上がり、消費エネルギー量も増えるからです。
(==>続く)
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@1147_001 2021/02/24 13:54
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RT @daido_diet: ダイエットで有酸素を行うときのポイント
@owNb7lc6qnPCzpJ 2021/02/24 14:48
①高タンパク食&摂取カロリー管理(+筋トレ)を習慣にしておく
→運動の前に食事の改善が必須!
②食べた分だけ動くのではなく、動いた分だけ食べる
→消費カロリーを多く見積もらない!
③無理な時間・強度で行わ…
2/24
@BigFattGoes2gYM 2021/02/24 14:28
昼トレ
有酸素運動 35分
エリプティカルクロストレーナー ファットバーナー
高さ20、負荷8-20
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【地獄の3分】家でできる有酸素運動で食べたことをなかったことに!#家で一緒にやってみよう 【痩せるダンス/脂肪燃焼ダイエット】 https://t.co/c9gqXcxRSF
@sougofollow879 2021/02/24 15:02