葉酸 動かなければ・・変わらない

2/24 お昼ごはん🍔
・ライスバーガー(塩だれチキン)
・栗かぼちゃ
・チーズおかき梅しそ味
・きょうの鉄分葉酸ヨーグルト

ヨーグルト…これまた賞味期限のためしばらく連続します😂w https://t.co/lkN9RwQm1B

@Crohn_33 2021/02/24 12:18

食事に自然に含まれる葉酸と、サプリに含まれている葉酸は成分が違い、前者は上限がなく、後者は厚労省の推奨で1000μg/日が上限です

例えばサプリとヨーグルト等、葉酸を人工的に加えた食品を複数摂る場合、1日の摂取の上限を1000μgと考えて、それ以内にするようにしましょう🙆‍♀️

@riejosanin 2021/02/24 10:39

ダンマルシェにはお野菜たっぷりのパンもたくさん♥ 葉酸たっぷりの野沢菜バンズに、食物繊維たっぷりのシャキシャキわさびごぼう、淡路の玉ねぎパンもオススメです！

@Dnmrc_3my 2021/02/24 14:09

RT @obgyntommy: 【葉酸を"サプリ"で接種する際の注意点】
葉酸の摂取は"神経管閉鎖障害"の発症リスクを減らします。

一方で以下の点にも注意です。
・過剰摂取による児のリスク報告あり
・葉酸含有マルチビタミンサプリに含まれるビタミンAの過剰摂取は先天異常の原因と…

@Sakurai_kanami 2021/02/24 10:24

明日せーり予定日だから終わってから葉酸グミ食べる☺️

@mocha_nink 2021/02/24 15:11